Cegah Osteoporosis Sebelum usia 30 Tahun

  

Pola hidup sehat sejak dini sangat mempengaruhi kesehatan saat kita tua nantinya , banyak orang yang usia lanjut mengalami gangguan kesehatan dengan timbulnya bermacam - macam penyakit di antaranya adalah pengroposan pada tulang , kondisi ini disebabkan kurangnya asupan kalsium yang diperlukan untuk tulang.

Saat muda, pembentukan sel tulang baru lebih cepat daripada penghancuran tulang tua sehingga kepadatan tulang masih terjaga. Setelah usia 30 tahun, proses penghancuran sel tulang tua lebih cepat daripada pembentukan sel tulang baru dan akan mengurangi kepadatan tulang dengan cepat. Semakin kecil kepadatan tulang, semakin besar pula kemungkinan mengalami osteoporosis atau pengeroposan tulang.

menabung kalsium yang tepat adalah saat usia belum lebih dari 30 tahun , jika usia kita sudah lewat 30 tahun jumlah kalsium yang ditabung tidak bisa mencukupi kebutuhan , sehingga tulang akan mudah keropos setelah usia diatas 30 tahun .

sebanyak 1300 mg perhari jumlah kalsium yang dibutuhkan saat usia masih remaja , jumlah kalsium ini dapat diperoleh dari makanan sehari-hari seperti mengkonsumsi susu 2 gelas perhari yang setara dengan 600 mg kalsium.

silent disease atau osteoporosis atau disebut juga pengroposan tulang baru diketahui setelah kerusakan menjadi parah dan ini rata-rata menyerang 20-25% wanita indonesia di usia lanjut, untuk itu lakukan pencegahan sejak dini dengan banyak menabung kalsium saat usia masih muda.
"Orang yang sudah terkena osteoporosis bisa memperlambat pengeroposan tulangnya dengan memperbanyak asupan kalsiumnya"